从第二天开始，三人就组成了一个小队，从早晨的晨跑开始，一直到晚上完成作业，除了上课外，其他时间都会一起出没，期间美秋秋、杂技等几个闺蜜也会偶尔和她们一起在冰上加练。

郑凡知道，从这一年起，俄罗斯女子四周跳时代即将拉开帷幕。

郑凡感觉自己已经摸着门道了，便决定不用吊杆跳一次试试，结果可想而知，旋转速度跟不上，旋转周数完全不够，一个屁蹲儿算轻的了，差点还扭伤了脚踝。

晚上，加练继续，不同的是莎莎也参与了进来。

吊杆是滑学习跳跃的利器，是必要的辅助工具之一，一般情况下，从二周跳开始就需要用吊杆来辅助训练了。

郑凡带上吊杆的吊带，感觉自己就是一条水中的鱼儿，吊杆就像是钓竿，将自己一次次从水中提了起来。

郑凡表示，这一晚上能为这两个小姑娘带来欢乐也算值了，学会整套街舞动作，那都是顺带的。

对于郑凡后半段奇怪的街舞动作，莎莎在一旁笑的差点抽了过去：“郑凡哥，你表演街舞的动作，让我想起了索契冬奥会的吉祥物——北极熊，感觉蠢萌蠢萌的，你要是再胖一点、再系一根围脖，真的能当吉祥物去了。”

“训练的时候，我们都是很认真的，反正我是很少关注其他人跳的怎么样，跳好自己的就行了，其他人有教练在旁边指导呢。”莎莎强忍着笑，总算是回答了郑凡的疑问。

还是自己父母有先见之明，能这么抗摔也都是父母的功劳，小时候的混合双打，帮助郑凡打下了良好的基础和底子。

下午的课程如出一辙，在结束了基本功和街舞的练习后，面姐仍然留下了郑凡在陆地训练室练习四周跳，与上午不同的是，这次还有一个俄罗斯大汉拿着吊杆，辅助郑凡练习四周跳。

吊杆的形状酷似鱼竿，最顶端连接着一跟横架，横架的两端分别系着一根安全吊带，穿过郑凡的腋下，起到一个辅助跳跃旋转的功能。

郑凡给莎莎丢了个白眼：“你这两天下午训练的时候，不是已经看见过了么，还没笑够啊？”

郑凡是个个例，在完成三周跳前都没用过吊杆，只能说自己太抗摔了。

经过一下午的训练，郑凡总算在训练结束时，能够在辅助吊杆的帮助下，跳出一个完整的后外点冰四周跳了。

郑凡这几天也是进步神速，为了不对吊杆产生依懒性，为了不让自己丧失掉完成四周跳的勇气，郑凡每天在吊杆辅助训练结束后，都会尝试四到五次无辅助陆地四周跳动作。

面姐正好在门口看到了这一幕，她对郑凡已经拥有敢于跳出四周跳的勇气进行了夸赞，但也告诫郑凡要徐徐渐进，不能急于求成。

因为郑凡后半段街舞动作还不太会，所以三人最先进行的是街舞训练，依旧由千金进行指点传授。

面姐中途劝过一次郑凡，让郑凡在有保护措施的情况下训练，因为对于初学者来说，这样很容易受伤。

但郑凡拒绝了。

其实郑凡在无保护措施的情况下崴过一次脚，但强大的“基础-伤势修复”技能，及时帮郑凡对脚踝进行了修复，这种小伤一晚上就可以恢复如初。

终于在集训第五天时，郑凡脱离辅助吊杆，在陆地上第一次完成了一个完整的四周跳。

(本章完)

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