俯卧撑至少有8种练习方式。下边我就先说下最基本的扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。其余方式等你们熟悉了这种我再逐一告诉你们！你们先练习一下！
经过一段时间的熟悉跟指导大家的动作基本规范都掌握的差不多了，仁恩说道；“嗯，行了第一次别做的太多以防身体吃不消！还有一些战术训练我们等过几天拉倒山里再具体指导！行了大家今天就训练到这了！明天集合我们去野外训练大家回家准备一下！另外大家注意下我们这次要在外边训练一段时间你们回去准备交代下另外县里工具较少你们家里又工具的什么铁锹锄头的都带过来！”“是，遵命教官！”士兵们一听今天放半天假都高兴坏了，“等等大家还有个好消息呢！”这时萧飞从楼下走下来说道。“以后你们在野外训练条件肯定会艰苦的我决定了以后你们午饭加餐每人一份牛肉给你们补充体能！你们要好好训练啊！”“哦哦。县长万岁！”“县长你太太大方了！”士兵们一天在部队能吃到肉就不错了这样以后还能吃到牛肉就算村里的地主都不舍得吃啊。众人兴奋的三五成群的边说边跑回家好让大家分享下这个好消息。
晚饭过后萧飞跟柳烟走进卧室温存一番以后柳烟开口道；“萧飞，我在家都闲的快出病了有什么事情我可以做吗？”
萧飞抱着柳烟说道“我怎么舍得让你出去受罪在家呆着多好啊！”“好什么啊，一天到晚的在家里什么也干不了做饭有张婶，扫个地吧她们都不让我干！”“哈哈，我想想吧！”萧飞想了一会一拍大腿道；“烟儿，我有主意了！“什么主意快说！“柳烟高兴的应道。“是这样的现在部队已经初步有了雏形了但是我看大家的衣服什么都有都是缝缝补补的破衣服这要是拉出去让人看见还不得笑话我这个县长啊！你看看你能不能组织下县城的妇女们给大家做身军装你给我监督着我也好放心啊！这样你也有事情干了不是！”柳烟想都不想；“嗯，我看行啊这事情！对了我以前看见你军营里有旗杆但是没有旗子这次正好也给你们一起做了！“嗯，可以啊最近一直忙都没有好好回兵营看看了我都把这战旗的事情给忘记了要不是你提醒我真想不起来！”萧飞响起这事也是一阵惋惜。
这个时代什么娱乐项目都没有没有电视没有电脑的2人根本没有地方去消遣所以萧飞只好继续跟柳烟奋战了起来好打发剩余的时间。
次日萧飞跟柳烟就早早的起床吃过早饭后萧飞就驱车带着昨晚收拾好的2W1大洋银票了，金条装箱子500根！赶到县政府到那里发现弟兄们都集合完毕了整整齐齐的站着旁边枪支弹药跟一些工具铁锹锄头等摆放在一起但是数量不多。
“弟兄们来的挺早啊！”萧飞从车上下来打着招呼。“县长早！”
“你们先自由活动下吧！仁恩你们过来下！”萧飞笑道。“行了，大家把昨天的俯卧撑做做别闲着没事乱说话！”仁恩回头下令道。几人随着萧飞进了办公室：“我看大家的工具不是很多啊！这问题得解决下要不去那边没工具总不能睡地上吧！“嗯，县长这样吧我马上去跟县里的铁匠们商量下让他们赶紧打造一些给我送过来！”周福说道。“嗯，行，你拨款给他们让他们打造！”这是我从家里拿的一些银票大约有2W大洋500根金条吧都在下边车里你都拿去以后你可得给我算计好了！萧飞嘱咐道。
“知道了县长放心吧！”一听到自己这个管钱的一下子有了这么多钱了顿时比吃了山珍都高兴跑了出去数钱去了。“这些工具没到齐之前我看大家还是先在这里训练吧，仁恩这事交给你了！”萧飞说完看向仁恩。“嗯，萧少放心没问题！”仁恩一直很服从萧飞的命令这次也不例外。“大胆，你一会去家里看看你烟姐组织一些妇女给你们制作军装呢正在招人你回去帮一下我怕他忙不过来！”“真的？飞哥？我们可以有军装穿了啊？太好了！我马上去告诉大家这个好消息！“大胆一溜烟跑了出去将这个好消息告诉了士兵们引得士兵们一阵欢呼声。其余几人也听说自己以后可以不用穿这身破衣服了有军装穿都互相报了起来表示庆祝。“行了，你们先出去吧先把新兵给我管理好了！”发现没有什么事情交代了萧飞让他们先出去了。
萧飞在心里琢磨该给大家制作什么样的军装呢？什么款式好呢？突然灵光一闪觉得后世的五五式军装就不错符合这个时代的制造水准，想着想着便按照自己记忆中的款式画了起来分夏装和冬装两种。军官着穿常服时佩戴军衔、军种领章帽子设计成美式的现在先出钱朝省城部队订购一批钢盔，军衔暂时按照后世的设置四星[上将]指挥官正军职，少将、中将；三星[中将]副军职：少将、大校；金两星[少将]正师职：大校、少将；金一星[准将]副师职（正旅职）；上校、大校；两杠四星[大校]正团职（副旅职）：上校、中校；两杠三星[上校]正营职：少校、中校；两杠两星[中校]副营职：上尉、少校；两杠一星[少校]正连职：上尉、中尉；一杠三星[上尉]副连职：中尉、上尉；一杠俩星[中尉]排职：少尉、中尉。一杠一星[少尉]萧飞带好草稿以后将草稿派人送到大胆手里让大胆找县城的裁缝按照图纸上的服装款式制造一下看看效果。
输入m手机也可上逐浪</br>
逐浪编辑联名推荐逐浪网热书大全震撼上线点击收藏
比奇屋 www.biqi5.com