自己也算个短道速滑界的天才少年，但和郑凡比起来，自己就是个战五渣啊。

郑凡赶紧打开系统面板，发现自己的经验值一栏已经达到了3.64万/10万，任务界面里面的未完成任务数量，也从23个减少到了20个。

只进行一个小时的加练，至于剩余时间，能和郑凡聊一聊当然是最好，如果郑凡没时间，自己观摩一下郑凡的加练方式方法也是好的。

简单的几个动作，居然拼凑出来了如此美妙的组合，不过自己想要练得和全息投影一样丝滑，还是要下一番功夫的。

一套动作做完后，郑凡查看任务清单，发现三个任务的进度居然全部为零。

蹲踞式旋转属于地面旋转，要求运动员在旋转中踝关节要向前弯曲，保证旋转中心和身体重心在左足冰刀的前部，但不能用刀齿刮冰。

所以今天晚上来到滑冰宫，张洪超已经给自己制定了计划：

但在第一次尝试这套动作时，郑凡就发现一个难以跨越的难题。

经过国家队其他三名运动员的介绍，大家现在已经都知道了郑凡习惯晚上加练的事情。

接下来的十次，三周跳的成功率仅有一成，这样下去太浪费时间，所以郑凡决定将三周跳这个动作单独拿出来练习，这样能够提高三周跳的熟练度，让自己更快的完成三个任务。

前几个动作郑凡完成的还算不错，直线接续步、点冰二周跳、单跳、转三四个动作完成的虽然不算丝滑，但好歹是都做出来了。

到了蹲踞式旋转这个动作，郑凡发现，他蹲下去后，因为自己柔韧性不够，双腿压根就伸不开的好么。

看了看时间，已经快八点了。

关键是，郑凡这根本就不是加练好嘛，他完全是在开荒另外一个全新的项目。

可是当张洪超来到滑冰宫时，映入眼帘的却是郑凡正在滑冰场进行着滑训练。

那个与自己一模一样的小人在冰面上偏偏起舞，这次他做的动作更加丰富，观赏性也更高了。

他决定先给自己定一个小目标，坚持一周的加练，看看下周自己的成绩如何，再决定下一步的训练计划。

看样子，自己确实不配晚上加练。

这还练个瓜娃子啊，这个动作做都做不出来。

不如先选择这些稍微简单点的基础动作，徐徐渐进、慢慢发展，等级提升上去了，自己就可以把韧性和平衡两项属性加上去，到时候再学习难度高的动作会更好一些。

虽然难度系数要比蹲踞式旋转高的多，但好在有希望完成任务获取经验。

张洪超瞬间自闭。

自己居然连一个“脚踏两只船”、同时训练两种项目的选手都比不过。

百感交集的张洪超，默默转身离开了滑冰宫，他现在需要找教练倾诉一下，让教练赶紧帮助自己重新拾起信心。

以后说啥都不跟郑凡比了。

今天第一章奉上。

话说，昨天蛋清应该算是两更了吧，虽然第二章更新的时间有点晚。/自责

(本章完)

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