“过关？”少康和女艾惊奇的眼神。

“你们先午休吧！晚上自然知道了！我送送你们阿妈！”姒木秀说完，扶着旭儿出去了。少康和女艾躺在炕上，一会儿睡着了。

未时，少康和女艾站定，姒木秀又开始了他的教导：

“站桩是练习‘三元凝气’的第二步。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。”姒木秀边示范边说，

“两脚与肩同宽，默立，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍微屈膝似蹲似坐。两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕。内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去；视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。”

看着少康和女艾模仿他的动作，姒木秀继续讲解：

“站桩时，首先要气沉丹田。何为气沉丹田，就是用意识引导元精、元气、元神下行而获得的一种对丹田的刺激，并使身体重心下降，步架稳沉。其次要意守丹田，丹田在人体的中下部，是人体的基础。意念是种子！意念在哪里，元精、元气、元神凝成的真气就在哪里生根开花。意守丹田就是排除杂念，全副精神注意到丹田之内——耳无闻，目不见，心不外驰；锁心猿，栓意马，一心一意体会真气之活动。意守丹田是培元筑基的好方法，它能够增加人体的稳定性，加强生命的原动力。它会使元精、元气、元神凝成的真气充足，从而使你们精力旺盛，气力超群。”

看着少康和女艾用心地练着，姒木秀继续指导：

“站桩中的呼吸很重要，吸气时犹如万道钢绳缠身，呼气时用万均之力抖身而发，仿佛要挣断钢锁。呼吸调整的是否得当，运用的是否正确，直接决定着你的‘三元凝气’的力量。“三元凝气”一旦练成，那么你们的功夫自然如影随形，信手拈来，一指乾坤。”

在姒木秀的指导下，少康和女艾进行着站桩练习，足足练了一个时辰。当姒木秀喊停的时候，少康和女艾一下子躺在地上，累得不知该说什么。

汗珠浸湿了少康的衣衫。他喘着粗气，手抓衣襟不停地扇风。

女艾也累得满脸通红，额前的汗珠晶晶亮亮，分外耀眼。

“站桩的感觉是什么？”姒木秀问道。

“我的脚麻了！腰有些疼！”少康喘着气说。

“我的腿都快抽筋了！背痛得很！”女艾也在气喘。

“今天是第一天，有些不舒服，也是正常！练功贵在坚持！长久这么练下去，就会练成金刚之身，自然不会累了！”姒木秀安慰着他们。

“阿爹，我不怕累！付出辛苦才有收获嘛！”少康的信心很足。

“阿爹，我也不怕累！哪有不流汗水就能练成的道理？”女艾也认真地说。

“阿爹，女艾妹妹是女孩儿。女孩儿是水做的，自然柔弱些。”看着女艾的汗珠，少康说道，“我请求阿爹同意，下午一个时辰的练功时间，让妹妹只练半个时辰，留下那半个时辰，让她好好歇息。行吗？”

姒木秀正要说话，却被女艾抢了先：

“女孩儿怎么了？女孩儿也是能够坚持的！”女孩儿不服气地说，“少康哥，你怎么练，我就跟着怎么练；你练多长时间，我就练多长时间。”

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