“正所谓吹呵呼吸，吐故纳新，说得就是吐出浊气，呼入清气；所以这入门第一步就是学会吐纳气息。”

青桐盘腿而坐，双肩放平背脊挺直，双手交叠放于肚脐继续幽幽道：“双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。”

白璟夏一边听着，一边照着青桐的样子，一样一样的学着来。

“舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住，记住此刻要抛去心中一切杂念。”青桐告诫道。

“记、记住了。”

“开口缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，呼必呼尽，吸必吸满；抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。记得务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”

“师姐，这个……好难。”白璟夏嘴巴吹得鼓鼓的，想不到就是很简单的呼气跟吸气对她来说都无比艰难。

青桐睁开双眼，瞧了一眼：“日后每日练上三个时辰，等你哪天行炁既久，能成自然，即使不用意领自回丹田之处，到那时我在教你筑基。”

“恩，我明白了，我会努力的。”

“眼下只是炼气，这往后的道路还长的很，所以一定要勤加修炼，那下山之路就能指日可待。”青桐此刻她才发现白璟夏跟刚来的时候很不一样，不光情绪上就连语气上都有很大的转变。

身为修仙者，第一个基本要领就是适应力强，这一点白璟夏算是做到了。

“咕噜……咕噜。”

突然间不知从某处传来一阵怪异的声音，青桐视线落于白璟夏的小腹：“饿了？”

白璟夏一只眼睛小心的睁开一条缝：“我现在能吃东西吗？”好像修仙的，都不吃饭。叫什么……辟谷。

“你的身体如果不吃东西，就没有力气。”青桐望了望天色，“你坐在这里练习，我去给你找些吃的。”

听青桐的口气，看样子她跟师父平时都不吃饭啊？

“那就多谢师姐了。咕噜……”白璟夏的肚子又不争气的叫唤一声。

青桐的脚步声越来越远，最后白璟夏耳边只有呼呼的风声，吹过她的脸庞痒痒的。

“呼气吐气、气沉丹田。”白璟夏脑海里回忆起青桐讲的话，吐气呼气，她没有睁开的双眼丝毫没有发现此刻自己被一阵青白光晕给笼罩，随着她吸气之间那光晕直直往她鼻腔钻去，白璟夏只觉得身体突然暖洋洋起来，说不出的舒服感。

“哐当。”

遥远的仙域蓬莱岛，那一位高高在上的仙帝，突然间从梦中惊醒。

“陛下。”外头听到声响的仙婢匆匆进门，俯跪在地。

“无事，都下去吧。”

“是。”仙婢小心扶起被仙帝不小心打翻的烛台，而后小心的退了出去。

“唉。”空无一人的偌大房内，仙帝云禹轻轻闭上双眸，眉宇间有着化不开的忧愁。方才那道感应……九天华？

呵，怎么会？九天华早在千年前随着一人消失于天地之间，他还奢望什么呢？他这个仙帝只是太过孤独而已，再次睁眼，他面色平静，他……依然是万人敬仰的仙帝。

“师姐，这些是……？”

青桐再次回到白璟夏身边的时候，手里捧着几个红彤彤让白璟夏叫不上名字来的果子。

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