“大家都知道了吧？今天晚上我们不回家，很抱歉没有跟大家提前打招呼。接下来的两个小时，青学的队员可以休息，残翼的队员，正式开始训练，青学的队员如果想看的话，可以在一旁观看！”。

“是！”青学的人们，走到球场外，看着正在球场上的十四人。

“好了，夜，昨天没有好好练习的有谁？”。

“除了女生和帝，，其他人都没有好好练呢，呵呵。”夜双手抱臂，坏笑的看着晨。

“夜！你赖皮，说好不告诉队长的！！！”边里双兄弟。

“嗯哼？！”

“。。。好了，别废话了，这次饶过你们！”我瞪了他们一眼说。

“羽儿，今天该怎么练习啊？”夜一边原地热身一边说。

“先围着训练场地跑一百圈，然后200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个引体向上，1000次挥拍，倒立20分钟，然后蛙跳200个，完成之后，进行反应练习，灵敏度练习，身体柔软度的练习。”我给他们减少了不少东西，因为不想吓到青学的众人。

“提议！”一美举起手。

“怎么了？”。

“操场太小了，乘二吧！”一美盘着晨的脖子。

“嗯！”另外的众人。

“。。。可以！”我点点头。

“。。。纳尼！？”青学人们的下巴掉在地上。

“开始！”我一声令下，12人直接飞出去。（我跟夜不练习。）。

“羽，你们平时就这么训练吗？”乾一边记一边问。

“不是啊。”我摇摇头。

“。。呼。”乾松了口气，就是，要是每天这么练，不得累死啊！可是，鱼的下一句话让他，掉入地狱。

“我们平时的训练是这个的十几倍。”我淡淡的说。

“纳尼！？！！！！？！？！？！？！？！？”。

不一会。

“快做下面的训练！200个俯卧撑和仰卧起坐！”。

“是！”。

“你们，好辛苦哦。”菊丸。

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