“假若把施展巫术的灵气比作水，那么，丹田便是这盛水的桶，我们开始的训练，便是训练我们的桶，让它得以蕴藏更多的水，记住了吗？”

“记住了！！”

“很好。”王武说道，随后，他说，“我们开始的第一个练习便是扎马步。”

“切~”少年们纷纷发出不屑的声音。有大胆者还说：“扎马步，这还用教吗？”这些孩都是天之骄，自以为很厉害，时不时就想自己可以天无敌，用一个新兴名词来说就是中二。

“哦？那你站一试试。”王武将刚才发声的男孩拉出来，示意他示范一。

那男孩知道自己表现的机会到了，立刻甩开膀，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳。“老师，是这样吗？”

王武并不说话，只是面无表情地看着。

不一会儿，男孩膝盖就开始酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后身燥热，额头上都出了汗。他知道自己坚持不去了，于是站了起来，揉了揉酸的膝盖，“老师，这样可以吗？”

王武的连立刻黑了，怒喝道：“我叫你站起来了吗？继续蹲！”

他的声音很凶残。

“是，是！”男孩打了个寒颤，立刻又蹲了去，不过没过多久，双脚又不住地发抖。

“你们看到他了么？他这样一动不动的蹲马步，只会蹲得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

“站出个马来？”少年们不明白，凌天也不明白，他认真地听着。

“你骑过马没有？”王武问道，“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是祖巫句芒年少时骑马中领悟到道理，而后才成功驾驭双龙。所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。比如你们少年，正是长个的时候，如若错误地蹲马步蹲久了，便会长不高”

“原来如此。”凌天很震惊，原来年少蹲马步长不高是这个道理，他有一种拨开云雾见青天的豁然开朗的感觉。

“现在我来示范一，你们这群兔崽给我好好看着！”王武的大嗓门让孩们震耳欲聋。他说着，也扎了一个马步，凌天只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

“看清楚了吗？现在你们试试。”

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“这样一上一地起伏，不仅可以锻炼盘，更是可以锻炼小腿和大腿的肌肉。”凌天站在远处也跟着学习。

“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开。接着，我们就要意想在祖窍内有一匹马在草原上肆意奔腾。”王武继续说。

“祖窍？好熟悉的名词，”凌天嘀咕道，“《阴阳》里面有记，祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间。估计意想祖窍就是将两眼神光汇聚在祖窍内想像吧。”

“虚静守一，降心制性。想像，努力地想像！祖窍之真意在于祖字，人一身之神所系，认之为祖是也。”

凌天照样学样，也随着王武开始扎马步，身体上起伏，祖窍意想有一匹骏马在肆意奔腾。

忽然，一股凌冽的杀气锁定了凌天，他不由得打了个寒颤，那是一种他从未体验过的恐惧，好似被一头洪荒巨兽盯住，时刻就要丧生于他口。

王武的眼神变得犀利，一步一步向着凌天走来。

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