很快，傲天就来到了自己昨天看到的那个湖泊处；傲天停了下来稍作休息，找了一些果子吃；

“好了！开始训练了。”傲天把衣服脱在湖边，一个猛子扎到了水里，在离湖边三十多米处冒出个头；

书上说最好的办法就是在规定的时间内完成规定的圈数，只有在压力下，才能够感受到自己的极限，如果没有压力的话那么就不可能达到效果。于是傲天就以太阳光照在树上出现的那虚影为时间，当太阳到数的头顶时那虚影就会消失了，傲天规定自己一定要在虚影消失前围着湖泊游上二十圈。

然后围着湖泊游着，按照秘籍上记载的说法，游泳虽然很普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以傲天就在湖泊中不断地游着。

“快支持不住了，好想停下来。”傲天咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水面;

他已经游了十来个来回了，这湖泊足足300多米，十来个来回就差不多5000多米了。

腿酸，手臂也发酸，头脑发胀。

“那秘籍上说了只有不断挑战自己身体的极限，才能挖掘出自己身体之中的潜能。

我答应过柳师姐一定会很快进入内门的，我不能让师姐失望，我还答应了琳儿要去找她呢，我不可以放弃，一定要坚持。”

想到了柳师姐和答应过琳儿的事，傲天咬着牙继续坚持着，即便到达了极限，可是他任然继续坚持着。

“坚持，坚持就是胜利啊！”傲天不断鼓励着自己。

就在傲天快要支持不住的时候，“坚持啊，不可以放弃啊！”原本发胀的头脑徒然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

傲天清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来的，却自然产生了。傲天眼中有那么一丝的兴奋。

超越极限。

他享受这样的感觉，每一次超越生理的极限，让已经没有力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至感受到身体的变化，那是潜藏在身体深处的潜能。

傲天艰难的上了岸，此刻他已经动不了了，特别是双臂根本无法移动，腿部也酸的厉害，傲天就这么喘着，尽量的呼吸着清晰的空气，努力让自己快点恢复。

“按照秘籍上说的，我游泳的时候手臂用力要比腿大得多，腿肌肉本身也比手臂发达，腿部还得进行一组训练才可以起到身体的平衡。”

傲天努力的让自己疲惫的身体站了起来，深吸一口气，努力的催动着自己双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨的要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有力气了。

“咦，怎么回事？突破了？”

...........

训练完手和腿部力量后，傲天又的去爬山，要将手部和腿部的力量连贯起来，不能够让手臂和腿部的力量差距太大。

傲天来到了湖泊对面的崖壁下，看着那高足足有600米的山崖，狠了狠心，手扣住哪些凸起的石头，脚用力的瞪着石块，慢慢的摸索着往上面爬，可是并没有爬多高就从上面掉了下来。

由于自己并没有达到自己的极限就从上面掉下来，是因为没有摸索出一条可以之上青云的璐出来。

傲天拍了拍身上，发现并没有什么事，于是又从刚才爬上去的地方爬了上去；这次傲天汲取了上次掉下来的经验，每次往上爬的时候都会去试试那里是不是牢固的，会不会掉下来呢？

就这样，傲天爬到了100米左右，快要坚持不住了，傲天已经感觉到自己已经到来了极限了，每向上移动一小步都感觉到很吃力。傲天只是咬着牙默默的坚持着。

“轰”

突破啦，傲天知道这种感觉就是突破极限的感觉。

傲天一切都按照秘籍上记载的方法训练着。

.........

近乎一天的时间，傲天完全明白了此书上的训练方法是多么的完美，同时以愈加佩服这个写下这训练方法的人，他完全能够判断出，如果按照这书上所说的锻炼方法，绝对会锻炼出一个完美的身体。

力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。

工欲善其事，必先利其器。

锻炼出一个完美的身体，而后在训练攻击、杀人技巧以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀吗？

........

傲天越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的瞬间，傲天感受到了一种生命的升华、燃烧，对，就是燃烧，极限的疯狂。那种感觉真的很美妙。

傍晚，外门最后一间小木屋里面。

经过了一天的极限训练，洗了一个澡；此时傲天正躺在自己的床上，成大字状，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至可以感受到肌肉的缓缓变化。

傲天一脸享受的表情，极富深情的举起双臂高喊道：“啊，天啊，真的好爽啊！真的好舒服啊！！！”

明天就要进行指力和腿力的训练了，还要找个瀑布在瀑布下扎马步，还得再水中练拳;我要早点休息，养足了精神才好进行接下来的训练。

“今天的训练虽然很辛苦，不过效果也不错，我想明天也一定会很精彩。“及

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